5 Mitos dan Fakta Mengenai Kolesterol - Nutrinext Kapsul

Rabu, 11 April 2018 | Kesehatan
5 Mitos dan Fakta Mengenai Kolesterol - Nutrinext Kapsul - 5 Mitos dan Fakta Mengenai Kolesterol 

Kolesterol adalah peran penting dalam pembentukan membran sel, beberapa hormon, dan vitamin D. Organ hati melakukannya dan menghubungkannya ke pembawa protein yang disebut lipoprotein, yang membuat darah dan disampaikan di semua bagian tubuh. Agar tidak terjebak pada pemahaman yang salah tentang kolesterol, pertimbangkan mitos dan fakta kolesterol di bawah ini: Khasiat Nutrinext

1. Kolesterol adalah kebiasaan buruk. Padahal, kolesterol penting untuk fungsi tubuh. Said Dr. John Gullota, ketua Komite Therapeutik AMA, mengatakan bahwa sekitar 75 persen kolesterol dibuat oleh tubuh dan 25 persen diambil dari makanan. Kebanyakan kolesterol terbuat dari hati dan sangat penting untuk banyak proses, termasuk produksi hormon seks dan vitamin D, serta untuk fungsi otak dan saraf. Kolesterol yang memadukan protein untuk membentuk lipoprotein membantu melakukan perjalanan ke aliran darah. Ditambahkan oleh prof. DR. Astawan, MS, ahli teknologi makanan dan nutrisi dari IPB, meski dianggap berbahaya, kolesterol tetap membutuhkan tubuh. Rata-rata orang membutuhkan 1.100 miligram kolesterol per hari untuk menjaga dinding sel dan fungsi fisiologis lainnya. Sekitar 25-40 persen atau sekitar 200-300 mg biasanya berasal dari makanan, sisanya disintesis oleh tubuh.

2. Semua kadar kolesterol tinggi menyebabkan Anda berisiko terkena penyakit. Pertama saya. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membuat membran sel dan hormon. Ada dua jenis kolesterol untuk diikuti, kolesterol baik adalah HDL, dan kolesterol jahat (LDL). Ini adalah kolesterol jahat yang membangun piring di dalam pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung. Sebaliknya, kolesterol baik membantu menghilangkan kolesterol jahat dari darah. HDL lebih tinggi, lebih baik. Semakin rendah LDL juga akan semakin baik. Diet rendah lemak yang sehat dan olahraga secara alami akan membantu Anda mengelola kolesterol Anda. Perawatan dapat membantu saat diet dan olahraga tidak cukup.

3. Dapat mendeteksi gejala risiko kolesterol tinggi. Pertama saya. Bahkan, satu dari lima orang Amerika memiliki kolesterol tinggi. Sayangnya, banyak yang tidak tahu karena sering tidak perlu. Beberapa orang telah mengetahui bahwa ia memiliki kolesterol tinggi setelah serangan jantung atau stroke. Tidak yakin apakah Anda memiliki risiko kolesterol tinggi? Lakukan pemeriksaan kolesterol secara teratur setiap lima tahun sekali, mulai dari usia 20 tahun.

4. Perawatan menjadi satu-satunya cara untuk mengelola risiko kolesterol tinggi. Pertama saya. Cara utama untuk mengurangi risiko tinggi kolesterol adalah melalui diet, olahraga, dan pengobatan. Namun, menurut Gullotta, "Kolesterol kurang efisien jika Anda bisa melakukannya." Misalnya, pertahankan berat badan yang sehat, lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari, dan konsumsi makanan sehat dengan mengurangi kandungan lemak hingga 7 persen kalori harian. Pelatihan dapat mengurangi LDL dan meningkatkan HDL. Tip lain adalah mengonsumsi kurang dari 200 mg kolesterol per hari, mengurangi asam lemak (minyak terhidrogenasi), 25-35 gram asupan serat, dan meningkatkan jumlah asam lemak omega-3 oleh makan ikan dan / atau suplemen minyak ikan. Jika diet dan olahraga tidak cukup untuk menurunkan kolesterol Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan obat.

5. Risiko kolesterol tinggi meningkatkan kemungkinan mengembangkan diabetes mellitus tipe 2. Kebenaran. Risiko kolesterol tinggi dapat berperan dalam perkembangan diabetes tipe 2. Kolesterol yang baik di bawah 35 mg / dL adalah salah satu faktor risiko diabetes. Faktor risiko lain adalah kelebihan berat badan, memiliki riwayat keluarga diabetes, tidak aktif, dan tekanan darah tinggi. Jenis diabetes seperti risiko kolesterol tinggi, bisa tenang. Anda dapat mempelajarinya sampai Anda mengalaminya. Ketahuilah risiko Anda terkena diabetes. Lakukan tes glukosa dalam puasa jika Anda kelebihan berat badan. https://www.brmherbal.com/nutrinext-kapsul

kolesterol, kolesterol adalah, kolesterol normal, kolesterol tinggi, kolesterol ldl, kolesterol jahat, kolesterol total, kolesterol ldl adalah, kolesterol hdl, kolesterol durian, kolesterol total adalah, kolesterol pdf, kolesterol normal berapa, kolesterol tinggi gejala, kolesterol pada durian, kolesterol kepiting, kolesterol udang, kolesterol ldl normal, kolesterol obat, kolesterol naik, kolesterol normal pria, kolesterol adalah pdf, kolesterol alodokter, kolesterol alpukat, kolesterol ayam, kolesterol amerika, kolesterol ayam goreng, kolesterol adalah penyakit, kolesterol asam urat, kolesterol ampela ayam, kolesterol anak muda, kolesterol ayam kfc, kolesterol alami, kolesterol apa itu, kolesterol ayam bakar, kolesterol ada berapa macam, kolesterol alkohol, kolesterol artıran yiyecekler, kolesterol azaltan yiyecekler, kolesterol baik, kolesterol belut, kolesterol bebek, kolesterol batas, kolesterol bikin pusing, cholesterol band, kolesterol bisa sembuh, kolesterol buah durian, kolesterol bawang putih, kolesterol berasal dari, kolesterol batas normal, kolesterol bahaya, kolesterol buah, kolesterol burung puyuh, kolesterol bakso, kolesterol bebek dan ayam, kolesterol baik dan jahat, kolesterol bebek goreng, kolesterol boleh dipijat, kolesterol baik adalah,